中年でも短時間でできる下腹部ダイエットのコツが知りたい！
下腹部のダイエットの経験がある方、多いかもしれませんが、いかがでしたか？
簡単に、思った通り引き締めできましたか？
私も常に下腹部が気になっており、腹筋などの筋トレを頑張っているのですが、長続きしないし、頑張っても思ったような引き締まったお腹になりません。
そもそも下腹部がポッコリしてしまうのは、内臓脂肪や皮下脂肪がつきやすく、カロリーを摂り過ぎていることで脂肪が蓄積してしまうのです。
また腹筋がないと内臓を支えることもできません。
食べ過ぎて便が溜まると、宿便も溜まり下腹部が出てきてしまいますし、胃下垂や腸下垂の人、猫背の人、骨盤が緩んでいる場合も内臓が下がり下腹部が出てしまいます。
下腹部のポッコリには、色々な原因があるのですね。
そこで短時間で下腹部のダイエットは、はじめに体に溜まっている老廃物を出すことから開始すると良いですよ。
老廃物が溜まっている状態で筋トレをしても、食事制限をしても痩せることは難しいです。
リンパマッサージをして老廃物がセルライトになっている脂肪の塊をほぐすと良いです。
お風呂上りなど結構が良い状態でマッサージオイルやマッサージクリームを使って行うと良いですよ。
リンパマッサージは部分痩せに良いですし、下腹部全体のサイズダウンに向いています。
リンパマッサージのやり方を簡単に紹介しますね。
おへそを中心に時計回りに円を描くようにさすり、みぞおちから鼠径リンパ節へ流していきましょう。
お腹をつまんだり、タッピングも良いですね。
この方法で、1日1回、1回1分程度を続けると代謝が上がり脂肪が燃えやすくなりますよ。
腸の働きが良くなり排泄機能がスムーズになり、腸の動きが活発になるので、不要な便や水分が外へ排出されるようになります。
これらのことから冷え性の改善にもつながり、手先や足先など末端に血液が届くようになりますし、全身の血行が良くなります。
いかがですか？
腹筋より手軽にできると思いませんか？
また腹筋よりも短期間で劇的に変化すると言われていますよ。
もう1つオススメがあります。
それはサプリメント「プロシア８」を一緒に摂ることです。
1日2粒を3カ月取り入れるだけで、平均3キロの減量に多くの方が成功している評判のサプリメントです。
飲み始めて4週目から一気に体重が減り始め、ウエストも3センチサイズダウンすると言われています。
リンゴ由来の「プロシアニジンＢ2」と、オリーブ葉希少成分「オレビアータ」という成分が配合されているから、こんなにもすごい実感力が得られるのです。
強い抗酸化力を持つプロシアニジンＢ2が身体を内側からキレイに、脂肪の蓄積を予防したりコレステロールの低下やダイエットに良いと言われています。
ミトコンドリアの増殖や活性化、体脂肪を減少させる働きや運動機能の向上が期待できるオレビアータの働きによって理想の体になるようサポートしてくれるサプリメント「プロシア８」は、とってもオススメです。
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