中年!口臭・体臭・加齢臭の原因に生活習慣もある?対策は?

年を取り中年になると気になってくるのが臭いですね。

その中でも口臭、体臭、加齢臭はとても気になる方が多いと思います。

原因はいろいろなものがあり年齢によって誰もがなるものなので仕方ないことですが普段の生活を少し変えることで臭いを抑えることができることがあります。

今日はそれらの原因と対策を紹介したいと思います。

『口臭、体臭、加齢臭の原因は』

口臭の原因についてですが、虫歯や歯周病などの原因がありますがそれ以外には食生活などの生活習慣が原因で起こっていることがあります。

口臭が起こる原因に唾液が関係してきますが、まず朝ごはんを抜く方は危険だと言われています。

朝ごはんを抜くと唾液の分泌が減り口臭の原因になります。

他にも過度のアルコール摂取や喫煙も口臭の原因になります。

次に体臭についてですが、こちらは普段同じ靴を履いてる方や汗をかいて着替える際に体を清潔にしてない状態での着替えなどが原因です。

他にはストレスや食生活も関係していると言われています。

野菜を摂取しないでお肉などの脂分などが多い物ばかりを摂取している方は体臭の原因になっています。

そして加齢臭ですが、こちらも加齢だけでなく食生活や運動不足が原因と言われています。

脂質の高い食べ物ばかりを摂取していると脂肪分が蓄積されて加齢臭の原因になっていきます。

そして運動をせずにいることで脂肪分の燃焼が行われず脂肪分が減らないことも原因になっています。

他にも加齢と共に酸化反応が強くなることが原因になっていてたばこやアルコールは酸化を強める作用があります。

そして運動をすることで酸化作用を予防することができます。

『生活習慣!対策は?』

これらの原因を見てみるとすべての原因に生活習慣が原因の一つになっていることがわかります。

運動不足や食生活が多くの原因になっています。

そして口臭、体臭、加齢臭の対策ですが、一番は規則正しい食生活を心がけることです。

食べ物で改善できることがたくさんあります。

そして次に適度な運動を取り入れることです。

その他にはたばこやアルコールを摂取している方は控えることも対策の一つです。

これらのことを心がけることで口臭、体臭、加齢臭を抑えることができます。

また酸化反応は加齢臭だけではなく病気などの原因にもなりますので酸化を抑える対策をすることで病気の予防にもつながります。

まずは無理をせずご自分にできることから行っていくことをおすすめします。

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